يقول الله تعالى في القرآن الكريم:
(يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ أَيَّامًا مَعْدُودَاتٍ فَمَنْ كَانَ مِنْكُمْ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ فَمَنْ تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَهُ وَأَنْ تَصُومُوا خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنْتُمْ تَعْلَمُونَ).
الحمد لله، وسبحان الله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى، وكم من أسرار يتم اكتشافها كل يوم عن فوائد عباداته التي وجبت علينا قبل أن تكون أجرا مدخرا للآخرة، فهي أيضا مكسب دنيوي، مهما تحدثت فلن أستطيع أن أصف حب الله لعباده، فقد رسم الله سبحانه وتعالى أسلوب حياة يناسب طبيعة البشر وبنيتهم التي لا يعلم سرها إلا الله، وباجتهاد العلماء والاكتشافات الحديثة وجد أن لصوم شهر رمضان فوائد عديدة على صحة جسم الإنسان ونفسيته، هذا غير توطيد علاقته بالخالق عز وجل والوصول لحالة الاتزان التي ترضي النفس والجسد في آن واحد.
سوف نتحدث فيما يلي عن فوائد صوم شهر رمضان وحكمة الله -عز وجل- بالصيام الذي يعتبر الدرع الواقي والحامي ضد عدة أمراض خطيرة قد تضر بحياة الإنسان؛ هناك أربعة مخاطر رئيسية لأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكوليسترول والسكري والسمنة والتي يمكن تفاديها أو التقليل من مخاطرها عن طريق الصيام.
الفوائد الصحية الجسدية للصيام خلال شهر رمضان:
1- ضبط ضغط الدم:
يساعد الصيام في الحفاظ على المستويات الطبيعية لضغط الدم، كما تشير الدراسات البحثية أن الصيام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2- الحفاظ على مستوى الكوليسترول:
يساعد الصيام في الحفاظ على مستوى الكوليسترول المثالي ويقي من ارتفاعاته المفرطة التي قد تؤدي إلى أمراض القلب الخطيرة من خلال تراكم الدهون على جدران الشرايين مما يسبب ما يسمى (تصلب الشرايين)، وفي هذه الحالة تضيق الشرايين ويعرض تدفق الدم عضلات القلب للخطر وتتطور الحالة إلى أمراض القلب.
كما يساعدك الصيام في الوقاية من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي الوقاية من تطور أمراض القلب، حيث إن خلال ساعات الصيام يستخدم الجسم السكر المخزن على شكل (جليكوجين) في الكبد، حيث إن هذه العملية تستغرق حوالي 8 ساعات، نتيجة لذلك تنخفض مستويات السكر فتكون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري وبالتالي يقل خطر الإصابة بأمراض القلب أيضا.
3- التخلص من الوزن الزائد:
أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب هو السمنة، حيث يتم تكوين المادة الدهنية في الشرايين مما يؤثر على سريان الدم إلى القلب فيحدث قصور بالقلب. وخلال ساعات الصيام لفترات طويلة يستنفد جسمك مخزون الجليكوجين للحصول على الطاقة ثم يبدأ باستخدام الدهون عوضا عن الجليكوجين، ويؤدي ذلك إلى التخلص من الدهون الزائدة بجسمك، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، وفي النهاية يقل خطر الإصابة بأمراض القلب.
4- الفوائد الهضمية والمناعية للصيام:
هناك دراسة أمريكية أوضحت أن الصيام يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء، حيث يقلل من حمض المعدة ويزيد من إفراز هرمون الجرلين (هرمون الجوع)، وبالتالي تقل حرقة المعدة وارتجاع المريء. كما أن الصيام لمدة شهر كامل خلال شهر رمضان يحفز من إنتاج خلايا الدم البيضاء الجديدة، ويعتبر ذلك بمثابة تجديد للجهاز المناعي بأكمله وسيؤدي ذلك إلى تقوية الجسم في مواجهة الالتهابات البكتيرية والفيروسية المختلفة.
5- التطور المعرفي:
الصيام يحسن الإدراك والقدرة على التفكير ويبطئ التنكس العصبي (Neurodegenerative Diseases) ويقلل من تلف الدماغ ويحسن الانتعاش الوظيفي بعد السكتة الدماغية.
6- الحالة النفسية:
ممارسة ضبط النفس والابتعاد عن العادات غير الصحية وتجنب الأفكار السلبية غير الضرورية من إيجابيات صيام شهر رمضان المبارك، حيث إن البركة ليست في العبادات المكتسبة والصحة الجسدية فحسب، بل أيضا تكسبك حالة من الاتزان والقوة النفسية غير المسبوقة من خلال هذا البرنامج الإلهي المنظم. وقد روي في الحديث القدسي أن الله تعالى يقول: (كُلُّ عَمَلِ ابْنِ آدَمَ لَهُ إِلَّا الصِّيَامَ، فَاِنَّهُ لِي وَأنَا أجْزِي بِه) صحيح البخاري، ونستنبط من هذا الحديث القدسي أن الأجر الثمين من الله عز وجل لعمل نقوم به لأجله ليس أجرا ورفعة مدخرا للآخرة فقط، بل دنياويا أيضا، حيث أهدانا الله بالفوائد العديدة العظيمة من صحة جسدية ونفسية.
وأخيرا أقول: الحمد لله أننا مسلمون، لم يكتب علينا شيئا إلا ومن ورائه خير عظيم.
بعد الإطلاع على المقال يمكنك متابعة مركز العرب على فسيبوك وتويتر وشاهد قناتنا على يوتيوب
