الجمال هبة الله سبحانه وتعالى، والمحافظة عليه أمر واجب، تهتم المرأة العربية بجمالها، حيث تسعى دائما لمعرفة كل جديد للمحافظة على إشراقتها، ومن الأشياء التي تقلق المرأة دائماً البشرة، فتكثر التساؤلات والشكاوى، سواء في فصل الشتاء أو في فصل الصيف؛ حيث نلاحظ في فصل الشتاء أن أكثر الأمور المزعجة المصطحبة لانخفاض درجة الحرارة وازدياد حدة البرودة هو جفاف وتقشف الجلد، وبحلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تتأثر البشرة أيضاً بشكل ملحوظ، ولأنك تستحقين الاهتمام سنتعرف معاً من خلال هذا المقال حول المشاكل التي تواجهينها وكيفية التغلب عليها من خلال أحدث الإرشادات الصحية المقدمة من خبراء وباحثين متخصصين، والتي ينصح أن تكون ضمن روتين يومك، حتى تحصلي على بشرة نضرة نقية من العيوب ذات مسام مفعمة بالحيوية تتنفس بحرية خالية من الترسبات التي قد تضر بالكولاجين الطبيعي الذي يضفي مرونة ونضارة للبشرة، وأيضا ما أروع أن يصحب شعرك اللمعان البراق وأن يتوج جسدك بشكل وبنية أكثر ملاءمة، والمفاجأة أيضا أن الحصول على كل هذا بدون تكلفة باهظة الثمن من خلال الالتزام باستخدام مواد طبيعية متوفرة، وفي نفس الوقت مفيدة جداً كونها تخلو من أي إضافات غير طبيعية.
وإليكِ بعض النصائح الهامة:
استخدام الشاي الأخضر:
من المعروف أن مشروب الشاي الأخضر معجزة في قدرته على التخلص من السموم، ويمكن أن يكون معجزة لبشرتك أيضا، حيث تساعد أكياس الشاي الأخضر في التقليل من تورم وتصلب الجلد، وخاصة عند وضعها على العيون المغلقة، يمكن لأكياس الشاي المبردة أن تخلصك بشكل عجيب من الدوائر المظلمة حول العينين والتي تشعرك في كثير من الأحيان بخيبة الأمل.
وضع الزيوت على الشعر قبل الغسيل:
الشعر هو أحد الأجزاء الهامة والجاذبة في جسد المرأة ومشاكل تعقده وجفافه مع كثرة التجعد والتقصفات وكل الأضرار الأخرى الناجمة عن استخدام المجففات الحرارية والمكواة وغيرها فهو من أكثر الشكاوى التي تؤرق المرأة، لذلك يجب الاهتمام بتغذية شعرك من خلال تناول الأطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات اللازمة لصحة شعرك. كما يمكن أن يضيف التدليك بلطف للشعر مع وضع بعض من الزيوت عجائب لشعرك، وإليكِ بعض الزيوت الطبيعية المغذية والمحفزة للبصيلة على النمو والتكاثر مثل (زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الجزر وزيت اللوز الحلو وزيت السمسم)، ويتم وضعهم قبل عشر دقائق من استخدام الشامبو وغسل الشعر وبذلك نتحصل على شعر لامع قوي غزير من خلال هذا الجهد البسيط.
زيت اللوز الحلو:
يدخل زيت اللوز الحلو في العديد من الاستخدامات مثل ترطيب وتغذية الشعر لمنع تساقطه ومعالجته وأيضاً يعتبر حلا سريعا، ويعتبر مزيلا جيدا لأحمر الشفاه طويل الأمد بوضعه على القطن ثم مسح الشفاه، إضافةً إلى أنه غير مكلف بالمقارنة مع المنتجات التجميلية باهظة الثمن.
تناول الأغذية الصحية:
النظام الغذائي الصحي هو الركيزة التي يعتمد عليها الجسم، بل وهو الوقود الدائم الذي يجب ألا نغفل عنه، فالتنوع وتناول كل الأغذية سيعود على جسدك بالصحة والقوة والنشاط والبريق اللازم لمظهرك العام وحالتك النفسية تباعاً.
إن إدخال الدهون الصحية في وجباتك الرئيسية وانتقاء الأطعمة الغنية بفيتامين C سيساعدك في بناء بشرة نضرة براقة، النظام الغذائي الصحي الذي يدعم بشرة نقية خالية من البثور يعتمد على الدهون الصحية مثل البذور والمكسرات والأسماك والأفوكادو والزيتون وبعض أنواع الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان، ومن الهام أيضاً تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C التي تشمل:
الحمضيات والفراولة والتوت والبطيخ والسبانخ والفلفل الحلو والقرنبيط والأناناس والكيوي والبطاطس والشمام.
شرب الماء:
الماء هو سر الحياة، شرب ما يكفي من الماء لا يجعلنا فقط نتخلص من سموم الجسم، بل يحافظ على اتزانه أيضا، فيعتبر الماء سر نضارة البشرة، حيث يحافظ عليها رطوبة ناعمة، وإذا كنت تعانين من الجفاف فتأكدي أنه سيظهر على جلدك التشقق والجفاف، ولتجنب هذا يجب أن نصل للمستوى المرضي، علينا بشرب ما لا يقل عن ثلاثة لترات من الماء يومياً.
حب الشباب وكيفية التعامل معه:
ينصح الخبراء بالمداومة على تنظيف البشرة ويفضل استخدام المواد الطبيعية مثل وضع شريحة من الطماطم وفركها على سطح البشرة وتركها لمدة 15 دقيقة حتى يتمكن الجلد من امتصاصه ثم غسله بالماء الفاتر، ويكرر ذلك مرتين كل أسبوع، مما يساعد في التقليل من حب الشباب وتحسن البشرة وضمان بقائها براقة. ولا ننسى أنه علينا معرفة نوع البشرة ما إذا كانت دهنية أم جافة حتى نختار ما يناسبها دون التسبب في غلق المسام أو التهيج باستخدام مواد قد تضرها وتهيجها.
الفازلين:
يعتبر الفازلين ملك المرطبات المعالجة لتشققات الجلد، والذي بدوره يضفي نعومة فائقة سريعة المفعول، وأيضاً يستخدم مع بعض قطرات عصير الليمون والجلسرين لمعالجة التشققات القاسية التي تصاحب كعب القدمين، وأيضاً يستخدم الفازلين في تنسيق الحواجب التي يمكن أن تضعنا في إحراج كثيرا من الأحيان فتكون غير متساوية، ويعتبر الفازلين من الوسائل المثبتة والآمنة في ترويض الحواجب عن طريق وضع بعض الفازلين على شعر الحواجب ثم استخدام فرشاة الحواجب لمزيد من التشكيل.
تعاملي برفق مع بشرتك:
كوني لطيفة عند إزالة الماكياج، ولا ينصح بكحت أو فرك البشرة بقوة بعد غسيل الوجه أو الاستحمام بواسطة اليدين لتفادي إزالة الزيوت الطبيعية المفيدة من بشرتك، وأيضاً قد يتسبب هذا في إحداث خشونة شديدة تعجل بالشيخوخة لأنه إذا قمت بسحب وشد بشرتك ينتهي بك الأمر لإحداث التجاعيد، وهو ما قد يحدث أيضاً عند وضع الماكياج بطريقة عشوائية، على سبيل المثال إذا كنتِ تسحبين بشرتكِ باستمرار لأسفل لوضع الماكياج على عينيك فقد يؤدي ذلك إلى المزيد من التجاعيد فقط تعاملي برفق.
تطهير وتنظيف البشرة واستخدام الماء البارد:
وجود بشرة نظيفة لا تشوبها شائبة هو شيء تطمح إليه كل فتاة. المنظفات هي الخطوة الأولى والأهم في نظام العناية بالبشرة لدينا، حيث يبدأ التنظيف بغسل الوجه وهو الخطوة الأساسية في التطهير من الأوقات الصعبة الطويلة خارج المنزل وأن تجاهل نظافة الوجه قد يؤدي إلى آثار سيئة للجلد، كما يهتم بعض الأفراد وخاصةً النساء باستخدام المنتجات والأقنعة محلية الصنع لتنظيف الوجه، ولكن يجب الاهتمام بمعرفة نوع المنتجات وما إذا كانت ملائمة لنوع جلدك والاهتمام بالبحث عن أنواع لطيفة وغير مزعجة، ويجب أن نعلم أن الاعتقاد الخاطئ حول كلما ازدادت الرغوة للغسول المنظف زادت القدرة على التنظيف وهذا أمر غير صحيح، بالإضافة إلى احتواء المنظف على العطور التي قد تسبب الحساسية، ولا ننسى أنه لا غنى عن ترطيب جسمك من الداخل والخارج. وذلك بتطهير وجهك بالماء البارد مرتين على الأقل يوميا مع تجنب استخدام الماء الساخن لأنه يفتح المسام مما يسمح للأوساخ بالدخول من خلالها، وفي النهاية لا ننسى استخدام غسول الوجه مرتين على الأقل يوميا في فصل الشتاء وثلاث مرات يوميا في فصل الصيف يليه المرطب.
من المهم أيضا إزالة الماكياج قبل النوم إذا لم تقومي بذلك فقد تسد المسام بمرور الوقت مما يرهق بشرتك فتظهرين أكبر سنا، حتى لو لم تضعي الماكياج يجب عليك غسل وجهك قبل النوم، وتجنبي التعرض لأشعة الشمس فور غسل الوجه مباشرة، بل خذي بعض الوقت. عند إزالة المكياج يفضل استخدام زيوت طبيعية لإزالة المكياج ثم انتقاء الغسول المناسب ثم امسحي الوجه بلطف بمنشفة معتدلة.
ترطيب البشرة:
خطوة الترطيب لا تقل أهمية عن التنظيف، وتتم من خلال استخدام مرطب من (الزيت) على البشرة خاصة المعرضة لحب الشباب، والمرطب (الكريمي) يوضع على البشرة الجافة في غضون 3 دقائق بعد غسل الوجه. الترطيب يجب أن يدخل ضمن روتين يومك حتى تحافظي على صحة جلدك وتقاومي علامات التقدم بالعمر والتي تبدأ علاماتها بالجفاف والتشققات، وإليك بعض الطرق الطبيعية مثل مزج ملعقة صغيرة من الجلسرين مع قطرات صغيرة من عصير الليمون بالإضافة إلى 2-3 قطرات من زيت اللوز يتم فركها على كافة أنحاء الذراع والساق ومنطقة الركبة والمرفقين ومن ثم يترك قليلا حتى يتم امتصاصه بشكل طبيعي، ولا ينصح بالتعرض للشمس في حال استخدامه حتى نتجنب حدوث حروق بالجلد، يعمل هذا الخليط على إضفاء نعومة وصفاء للبشرة كما يحسن من صحة الجلد. وهناك طريقة أخرى وهي خلط نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع السكر وتدليكها في جميع أنحاء اليدين والقدمين وبين الأصابع وحول الأظافر حتى يذوب السكر بشكل كامل ومن ثم القيام بغسله بماء فاتر ثم استخدام الكريم لترطيب اليدين والقدمين. من الأمور الروتينية الهامة استخدام مرطب بعد الاستحمام أو غسل وجهك وكذلك قبل النوم وبذلك نضمن الوصول لبشرة جميلة. وينصح أثناء البحث عن مرطب اختاري مرطباً يناسب نوع بشرتك.
للتقشير أهمية بالغة:
التقشير هو المفتاح الأساسي للحصول على بشرة ناعمة، قد أصبح من الضروري عندما يتعلق الأمر ببشرتنا فإن الروتين اليومي يجب أن يشمل التقشير خاصة في فصل الصيف عندما نتحدث عن التقشير فإننا نقصد إزالة الجلد الميت والأتربة والدهون العالقة للحصول على بشرة صحية نقية صافية، وذلك يتم من خلال اختيار المقشرات ذات المكونات المناسبة لوجهك والمنتجات التي تلبي نوع بشرتك لتجنب أي آثار جانبية.
وقت الاستحمام:
ينصح أيضا بالحفاظ على مدة وقت الاستحمام قصيرة لأن الاستحمام لمدةٍ طويلة وبالماء الساخن جداً يعمل على تجريد البشرة من الترطيب وخاصة بمرور الوقت، لذلك حافظي على مدة الاستحمام أن تكون قصيرة مع استخدام الماء الدافئ بدلا من الماء الساخن جدا.
اختاري المنظفات على شكل جل:
وفي فصل الصيف يحين الوقت للتركيز على بعض العناية الإضافية للبشرة للتغلب على الحرارة الحارقة وباختلاف أنواع البشرة فإن هناك مشاكل جلدية مختلفة لا نهاية لها قد نواجهها خلال الموسم وبالتالي يرى الخبراء أن خيار التحول لاختيار المنظفات القائمة على الجل هو بمثابة فرصة مثلى لإضافة وتعزيز العناية ببشرتك في فصل الصيف.
احتفظي ببعض المناديل المبللة في متناول اليد:
المناديل المبللة من الوسائل الهامة والمهدئة والتي تعطي إحساسا بالتبريد عند وضعها على بشرتك، ومن الأفضل الاحتفاظ بعدد قليل منها في متناول اليد في الصيف لأنها تعطي ترطيبا للبشرة وتبقيها باردة أيضا كما أنها تساعد في تنظيف جميع الأوساخ والزيوت الزائدة المنبعثة من الجلد.
واقي الشمس الخاص بك:
قد تتسبب حرارة أشعة الشمس المرتفعة في فقد توهج البشرة وتركها دهنية متعبة وبالتالي من الأفضل أن تكون مستعدا مسبقا لحماية بشرتك من أشعة الشمس في فصل الصيف من خلال وضع واقي الشمس على البشرة ويتم تجديده كل ساعتين، وفي حال وضع المكياج فنتأكد من مزج الواقي الشمسي مع القاعدة لطبقات المكياج أو وضعه قبل القاعدة أو البرايمر، وبهذا يصبح واقي الشمس ضرورة مطلقة في روتينك الصيفي للعناية ببشرتك، ولكن قبل التسرع في اختيار النوع الذي يناسبك تعرفي على نوع بشرتك أولاً. ومن ضمن فوائد الواقي الشمسي أيضا أنه يساعد في منع التان (أو اللون الغامق الذي يكتسبه الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس) والحفاظ على لون البشرة متساويا. عند اختيار الواقي من المفضل إيجاد نوع يجمع بين عامل الحماية من الشمس والمرطب معاً وبذلك فلن تحتاج إلى تطبيق واق شمسي منفصل.
الحفاظ على روتين الجمال اللطيف:
عند البحث عن الصابون اختاري الصابون المناسب للبشرة الحساسة والمعتدل، إذا اخترت صابونا غير مناسب قد يكون قاسيا ضارا لوجهك لأنه قد يفقد بشرتك زيوتها الطبيعية الهامة في الحفاظ على ترطيب بشرتك طبيعيا مما يساعد البشرة ببقائها شبابا لأطول وقت.
تجنبي شراء المنتجات مجهولة المصدر:
قد تحتاج المراهقات لاستخدام المكياج مبكراً لتغطية حب الشباب الذي قد يظهر تلك الفترة والبقع الصغيرة التي تشوه الوجه حيث تصيب الفتيات بالإحباط فلا يكون هناك حل متبق لهن سوى تغطيتها بالمكياج مما قد يزيد الأمر سوءا، لذلك يجب معرفة بعض الأمور قبل وضع أي منتج على وجهك، يجب معرفة المكونات للمنتج ما إذا كانت مناسبة والمصدر المصنع وتاريخ الصلاحية تجنباً للمخاطر التي قد تُحدِث تهيجا بالبشرة وازدياد الأمر سوءًا.
أقنعة الوجه:
ربما لم نكن ندرك أن هناك غذاء تحتاجه البشرة، ولكن بشرتنا تحتاج إلى أفضل تدليل وعناية خاصة في فصل الصيف، وبالتالي فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي استخدام أقنعة الوجه التي تساعد في تغذية البشرة بشكل طبيعي من الداخل مما يجعلها مرنة وممتلئة ومن المواد الطبيعية المرطبة التي تفيد بشكل ملحوظ وضع ملعقة من الزبادي تخلط ببعض قطرات العسل ثم توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة.
إجراء اختبار التصحيح للون الشعر:
تحتوي الصبغات التي نحتاجها لتغيير لون الشعر أو تغطية الشعر الأبيض على مادة كيميائية تسمى paraphenylenediamine، والتي يمكن أن تتسبب في حدوث الحساسية للبعض، ولتفادي رد الفعل غير الضروري ينصح بإجراء اختبار الصبغة بوضع قطعة من اللون خلف أذنك ثم تترك لمدة 24 ساعة للتحقق مما إذا كانت بشرتك تعاني من حساسية لها أم لا، ونذكر دائما أن الوقاية خير من العلاج.
ارتدي النظارات الشمسية:
تساعدك النظارات الشمسية على الرؤية بشكل أفضل وحماية عينيك من أضرار أشعة الشمس التي يمكن أن تؤدي إلى إعتام عدسة العين، بالإضافة إلى ذلك فإنها توفر أيضا الحماية للبشرة الحساسة خاصةً مناطق الجلد حول العينين، اختاري النظارة الشمسية ذات الخاصية المانعة للأشعة فوق البنفسجية UVB وUVA – والتي تغطي مساحة كبيرة من الوجه حيث توفر المزيد من الحماية. إذا كنت ترتدين نظارات طبية بالفعل فإن الخيار الأفضل هو النظارات الشمسية التي تتناسب مع نظاراتك مما يحجب كل الأجزاء الأمامية والجانبية من عينيك من الشمس.
ضعي قبعة:
ارتداء القبعة وإضافة الظل لمنطقة الوجه يمكن أن يساعدك في حماية بشرتك من أشعة الشمس حاولي ارتداء قبعة عندما تُجبرين على الخروج في الأيام المشمسة جدا.
ممارسة الرياضة:
الى جانب الفوائد التي لا تحصى من ممارسة الرياضة اليومية فهي تعمل على تعديل المزاج وخفض مستويات التوتر وتجديد النشاط الذي بدوره يؤثر على مظهرك العام فتبدين أكثر إشراقاً وبريقاً. ممارسة اليوغا أيضا والتأمل تعمل على تقليل التوتر.
تجنبي التدخين:
الإقلاع عن التدخين لما له مضار خطيرة فقد تم ربطه بسرطان الرئة والكثير من الأمراض الخطيرة الأخرى بالإضافة إلى الأضرار التي تصيب البشرة لأنه يقلل من كمية الكولاجين والايلاستين وهذه المكونات الطبيعية تعتمد عليها مرونة البشرة وبالتالي كلما قلت المرونة قلت نعومة البشرة.
النوم:
النوم بعدد ساعات كافية على الأقل 8 ساعات يوميا من الأمور الهامة لنضارة البشرة والاستيقاظ بمجرد شروق الشمس يساعدك على محاربة الشيخوخة.
الابتسامة:
على الرغم من أن الابتسامة قد تظهر خطوط الضحك على الوجه إلا أنها السر الذي يضيف إليكِ رونقاً خاصاً، ومع مرور الوقت فالابتسامة تظهركِ ودودة فتزدادين جمالاً على جمالكِ فهي تعتبر المكياج الطبيعي.
