ما هي الأنيميا/ نقص الحديد؟
يلعب الحديد العديد من الأدوار الهامة في صحتك. تحتاجين إلى الحديد لإنتاج الهيموغلوبين، كجزء من خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. وعندما يحدث لديك نقص الحديد/ الأنيميا، يعني أنه ليس لديك ما يكفي من الحديد لإنتاج الهيموغلوبين، فيبدأ الجسم بإنتاج خلايا الدم الحمراء بحجم أصغر وأقل. وعليه عندما ينقص الهيموغلوبين وتقل خلايا الدم الحمراء، لا تتمكن خلايا الجسم من الحصول على الأكسجين الكافي.
المتغيرات الطبيعية لحجم الدم أثناء الحمل
الحمل يسبب العديد من التغييرات في الجسم. واحد من هذه التغييرات التي تحدث مع الحمل هي مضاعفة كمية الدم في جسمك. يتكون الدم من خلايا الدم الحمراء، خلايا الدم البيضاء وسائل يسمى البلازما. عدد خلايا الدم الحمراء لا تتزايد بقدر البلازما. وتسمى هذه العملية “تخفيف الدم” لأن خلايا الدم تصبح خفيفة عندما تزيد البلازما. وتخفيف الدم هو استجابة صحية للحمل وأيضا سبب شائع لحدوث فقر الدم أو الأنيميا. إذا كان الحديد لديك منخفضا في بداية الحمل، فهذه العملية الطبيعية لتخفيف الدم يمكنها أن تؤدي إلى فقر الدم أو الأنيميا.
الهيموغلوبين هو جزء من خلايا الدم الحمراء
الهيموغلوبين يحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. الحديد ضروري ويحتاجه الجسم لإنتاج الهيموغلوبين. والحديد أيضا عنصر غذائي أساسي، وهذا يعني حتمية أو ضرورة الحصول عليه من النظام الغذائي الخاص الذي تتبعينه لأن جسمك لا يمكنه إنتاج الحديد.
الهيم (Heme iron) (ويسمى أيضا الحديد العضوي) فحديد الهيم يوجد في اللحوم. وهذا النوع من الحديد يمكن للجسم امتصاصه بسهولة.
الحديد غير العضوي (Non-heme iron) وهو يوجد أساسا في الخضراوات الورقية، ولكن يوجد أيضا في اللحوم، والدواجن والأسماك. وهذا النوع من الحديد يحتاج الجسم لبعض الجهد لامتصاصه.
الفيريتين (Ferritin) هو بروتين يقوم بتخزين الحديد في الجسم. ويمكن لجسمك استخدام “احتياطي” الحديد الذي يتم تخزينه في الفيريتين عندما لا يحصل جسمك على كفايته من الحديد من خلال الطعام الذي تتناولينه.
ما علامات وأعراض فقر الدم/ الأنيميا؟ من الأعراض الشائعة لفقر الدم/ الأنيميا عند الحوامل أو اللاتي وضعن حملهن حديثا (الشعور بضيق في التنفس أو الإرهاق/ التعب الشديد غير المعتاد)، فمن الصعب تحديد الإصابة بفقر في الدم. ويكون من الأفضل أن تتحدثي مباشرة مع القابلة المشرفة عليك في الحالات التالية:
- الشعور بالضعف و / أو الإحساس بالتعب من أقل مجهود.
- الشعور بالدوار أو الإغماء.
- الشعور بالنكد أو الغضب السريع.
- الصداع.
- وجود صعوبة في التركيز.
الشخص المصاب بفقر الدم الأنيميا، في حالة ممارسة الرياضة أو القيام بأي تمارين يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة أو سرعة ضربات القلب وخفقانه. وقد يصبح لون البشرة شاحباً.
